Training

Tijdens de CoreTraining lessen wordt er gebruik gemaakt van de methode Redcord Active. Redcord Active maakt de spieren in het rompgebied (buik, rug, bekken) sterker en stabieler, door te trainen met touwen. Diverse studies hebben bewezen dat het trainen met ‘instabiele touwen’ blessures voorkomen en prestaties verbeteren. Oefeningen met Redcord resulteren in meer kracht, een betere balans, coördinatie en stabiliteit dan conventionele methodes. Daarnaast is het een zeer prettige trainingsmethode waarbij er aandacht is voor ademhaling en de optimale uitvoering van de houdingen. De lessen duren 45 minuten en bestaan uit een warming-up, oefeningen ter bevordering van het uithoudingsvermogen, kracht, mobiliteit, coördinatie, balans en stabiliteit. Er wordt gebruik gemaakt van een Redcord Mini werkstation en verschillende trainingsattributen zoals bijvoorbeeld de balansbal, elastieken, kleine gewichtjes en balanskussens. 

Ervaar zelf hoe je kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen met Redcord Active kunt trainen. Per les is plaats voor maximaal 7 deelnemers. Op deze manier kunnen we de kwaliteit van de lessen en de aandacht voor de deelnemers optimaliseren. Tijdens de les heb je een eigen werkplek met een Redcord mini waardoor je op je eigen niveau kunt trainen. De oefeningen kunnen worden aangepast aan je mogelijkheden. Dit betekent dat zowel de geoefende als beginnende sporter in dezelfde les aan hun eigen doelen kunnen werken.